阅读下面一段文章，完成小题.
范仲淹二岁而孤，家贫无依。少有大志，每以天下为己任，发愤苦读，或夜昏怠，辄以水沃面；食不给，啖粥而读。既仕，每慷慨论天下事，奋不顾身。乃至被谗受贬，由参知政事谪守邓州。仲淹刻苦自励，食不重肉，妻子衣食仅自足而已。常自诵：“士当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐也。”
联系教材中所学文言文字词知识，解释下列句中划线的字。
（1）或夜昏怠                （2）以水沃面                            
（3）被谗受贬                （4）谪守邓州                           。
用现代汉语写出下列句子的意思。
妻子衣食仅自足而已。                                                  。
结合自己的亲身经历，谈谈你读此文后得到的启示。