一台起重机匀加速地将质量m=1.0×10³kg的货物由静止竖直吊起，在2s末货物的速度v=4m/s。取g=10m/s²，不计额外功。起重机在这2s内的平均功率为     ，起重机在这2s末的瞬时功率为       。