想要拥有优质睡眠，就要懂得如何睡眠，而且应该从中医传统理论中寻找适合自己的睡眠规律。春夏秋冬各有规律：春夏应“晚卧早起”；秋季应“早卧早起”，最好在日出前起床，不宜太晚。正常人的睡眠时间一般每天在8小时左右，体弱多病者应增加睡眠时间。这说明（  ）

A．规律是可以把握和创造的

B．只有尊重自然，按客观规律办事，才能正确的认识世界和改造世界

C．人类活动阻碍着外部世界的发展

D．人可以通过改变规律，使世界按照人类意志发展