下图为人伸肘动作产生示意图，请回答：

（1）人的运动系统是由肌肉和________组成。
（2）一块骨骼肌由两部分组成：①肌腱和②________。
（3）伸肘时〔③〕____________处于______（填“收缩”或“舒张”）状态。
（4）人的主要运动方式是___________。