如图所示，用动滑轮匀速提起重 $3N$的物体，拉力 $F$为 $2N$，物体在 $10s$内上升 $1m$。在此过程中，动滑轮的机械效率为　　，拉力 $F$的功率为　　 $W$，若要提高动滑轮提升物体的效率，可以采取的措施是：　　。