如图所示，滑轮组下面悬挂一重为 $12N$的物体，在竖直向上的拉力 $F$的作用下，该物体在 $10s$内被匀速提升了 $0.5m$，拉力 $F$的大小为 $5N$。关于该滑轮组，下列计算结果正确的是（　　）

A．	绳子自由端移动的距离是 $1m$
B．	有用功为 $0.6J$
C．	总功为 $5J$
D．	该装置的机械效率为 $80\%$