八年级的小关在作文中写道：“烦恼像天上的星星，像海边的贝壳，数也数不尽。”当青春期的烦恼和苦闷出现时，不妨（    ） 

A．敞开自己的心扉，多与父母、老师、同学交流和沟通

B．了解必要的生理和心理知识，科学认识青春期特点

C．培养健康的兴趣爱好，转移注意力

D．尽量减少跟他人接触，以免暴露自己缺点