上中学后，天生胆小的小明见同桌小刚上课发言积极，课后还总爱向老师请教，慢慢地，他也逐渐改变了胆小的缺点。小明认识和改变自己的途径是（  ）

A．自我观察	B．自我表现
C．与他人的接触和比较	D．通过长辈来了解自己