“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这段话的后一句告诉我们，当我们有了不良情绪时（  ）

A．要转换角度看问题	B．要善于调节不良情绪
C．要客观地看待自己	D．可以适当渲泄和倾诉