四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（  ）

A．合理发泄法

B．注意转移法

C．理智控制法

D．自我激励法