小建被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛。可他总担心自己打不好，可他越是担心越紧张，在预赛阶段，失误连连，感觉非常迷茫。下面是好友小博为其临床诊断开出的药方，你认为不可取的是（  ）

A．正确认识自己的能力,调整竞技状态

B．采取强化训练的方式给自己减压

C．采取自我暗示等方法来调整紧张情绪

D．树立自信心，相信自己一定行